back-top

5 lợi ích tuyệt vời của nước dừa với phụ nữ mang thai

Nước dừa từ lâu đã được xem là “thức uống vàng” của các mẹ bầu. Tuy nhiên, bên cạnh những công dụng tuyệt vời các mẹ cũng nên lưu ý cách uống cũng như thời điểm thai kì thích hợp để tránh gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn ,các mẹ bầu đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu uống nước dừa có tốt không?

Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, kali, clorua, Vitamin A, E... có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi thai nhi được 4 tháng tuổi bà bầu có thể uống nước dừa mỗi ngày để làm giảm huyết áp, giảm lượng đường huyết, giúp cải thiện sức khỏe của xương và răng.

Trong thời kỳ này, nước dừa cũng có thể thay thế sữa và các chế phẩm từ sữa, đặc biệt tốt cho những bà bầu không thể dung nạp được lactose để vẫn có thể nhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.

bà bầu uống nước dừa có tốt không

Uống nước dừa giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch chống lại các vi khuẩn gây bệnh. Bởi thành phần acid lauric có trong nước dừa có khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus, nấm, ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh, đau họng cũng như một loạt các triệu chứng đau ốm khác, để mẹ hạn chế mức mức thấp phải dùng đến thuốc, thai nhi không bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, khi uống nước dừa mỗi ngày cũng sẽ giúp mẹ bầu giảm được các triệu chứng như táo bón đầy, hơi, cải thiện các vấn đề về đường ruột như axit dạ dày, viêm loét dạ dày. Đồng thời giúp chăm sóc da và tóc khỏe mạnh ngăn ngừa các bệnh về da, tóc.

Giờ thì bạn đã biết được uống nước dừa mỗi ngày có tốt không rồi chứ? Hãy tận dụng triệt để công dụng của loại nước này để giúp nâng cao sức đề kháng, tốt cho mẹ và thai nhi nhé!

5 Lợi ích tuyệt vời của nước dừa đem lại cho bà bầu khi mang thai

bà bầu nên uống nước dừa khi nào

Những lợi ích của nước dừa đem lại cho bà bầu

1.Cung cấp nước cho cơ thể: 

Suốt quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung nước thường xuyên để tránh tình trạng mất nước bởi nhu cầu tuần hoàn máu, hình thành nước ối. Các bác sĩ thường khuyên bà bầu uống từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày nhằm đáp ứng nhu cầu nước cho cơ thể. Uống nước dừa không chỉ giúp cho mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước mà còn giúp bổ sung thêm nước ối.

2.Bổ sung chất dinh dưỡng:

Trong nước dừa chứa nhiều các khoáng chất như canxi, kali, natri, phốt pho và các loại vitamin nhóm A, B và các loại vitamin cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Như vậy, nước dừa là thức uống bổ dưỡng và hoàn toàn tự nhiên nên hoàn toàn  an toàn cho bà bầu khi không có thuốc bảo quản.

3.Chữa bệnh táo bón, cải thiện đường ruột, hệ tiêu hóa:

Nước dừa hỗ trợ đường ruột làm bà bầu hạn chế tình trạng táo bón kéo dài khi mang thai. Ngoài ra với phụ nữ mang thai mắc bệnh dạ dày, nước dừa giúp hạn chế tăng tiết axit ở dạ dày, giảm triệu chứng viêm loét dạ dày.

4.Tăng hệ miễn dịch:

Thành phần nước dừa có chất axit lauric có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại virut, vi khuẩn có lớp lipit và các bệnh viêm nhiễm.

uống nước dừa giúp tăng hệ miễn dịch

Uống nước dừa giúp bà bầu tăng hệ miễn dịch

5.Tốt cho tim mạch:

Trong nước dừa có chứa kali, magiê, axit lauric… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch mẹ bầu.

Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng mấy

Trong 3 tháng đầu mang thai mẹ nên hạn chế uống nước dừa bởi kỳ tam cá nguyệt thứ nhất là lúc các chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp. Nước dừa có tính hàn khi uống sẽ dễ gây lạnh bụng, làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Điều này gây nên những tác động xấu đối với thai nhi. Bên cạnh đó, nước dừa có thể làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ càng thêm nghiêm trọng hơn.

bà bầu nên uống nước dừa từ tháng mấy

Bà bầu nên uống nước dừa vào tháng mấy

Thời điểm tốt nhất mẹ bầu nên uống nước dừa từ 3 tháng giữa trở đi và giảm dần từ các tháng tiếp theo. Thời điểm lí tưởng trong ngày để uống loại nước này là buổi sáng hoặc buổi trưa để không gây hại sức khỏe của 2 mẹ con. Tuy nhiên, kể cả khi uống nước dừa vào giữa thai kỳ, mẹ cũng nên nên uống khoảng 3 – 4 lần/ tuần hoặc 100 – 150ml/ ngày là đủ.

Tầm quan trọng của việc uống nước dừa đúng cách

Nước dừa là quà tặng của mẹ thiên nhiên, mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên sẽ mang lại tác dụng phụ khi không biết uống nước dừa đúng cách.

Uống nước dừa không đúng thời điểm, uống quá nhiều hoặc uống nước dừa không còn nguyên chất… Có thể gây đau bụng, táo bón hoặc ngộ độc thực phẩm.

Bên cạnh đó, uống nước dừa không đúng cách, ngăn hấp thu các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi.

tầm quan trọng của việc uống nước dừa đối với bà bầu

Tầm quan trọng uống nước dừa đúng cách

Dưới đây là một số câu hỏi của các mẹ bầu thắc mắc gửi về cho phòng khám đa khoa 52 Nguyễn Trãi xoay quanh về vến đề bà bầu uống nước dừa như thế nào là đúng cách. Dưới đây là những câu trả lời của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng giải đáp những thắc mắc trên, các mẹ bầu đừng bỏ qua nhé!

Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Uống nước dừa vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất để: hỗ trợ việc điều tiết hormone tuyến giáp trong cơ thể, tốt cho thận, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa.

Uống nước dừa đúng cách giảm cân, giảm mệt mỏi, đẹp da và cung cấp năng lượng cho ngày làm việc.

Cẩn trọng khi uống nước dừa vào các thời điểm:

  • Vừa đi nắng về uống nước dừa, dễ bị đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh. Không tốt cho đường tiêu hóa và lá lách
  • Không nên uống nước dừa vào chiều tối hoặc trước khi đi ngủ bởi bạn sẽ bị đầy bụng, khó ngủ, ợ hơi rất khó chịu.
  •  Vừa thể dục về uống nước dừa gây giảm sức dẻo dai. Không nên vội uống nước dừa ngay khi hoạt động nặng hoặc vui chơi thể thao. Khiến chân tay mỏi, buồn rũ, mệt mỏi, giảm sức lực.

Uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia khuyên không nên uống quá 1-2 quả dừa hằng ngày. Trong 2 quả dừa chứa 140 Kcal năng lượng, nếu không muốn bị béo phì, thừa cân, nên uống nước dừa đúng cách, khoa học và điều độ.

Theo các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng cho biết, nước lọc tinh khiết vẫn nên là thức uống chủ đạo. Mẹ bầu không nên chỉ uống nước dừa hay các loại thức uống khác để thay thế nước lọc hoàn toàn.

Uống nước dừa lúc đói được không?

Đa số mọi người cho rằng không nên uống nước dừa lúc đói. Tuy nhiên các chuyên gia lại cho biết uống nước dừa đúng cách khi đói mang lại nhiều lợi ích.

Khi đói, uống nước dừa, cung cấp thêm năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Uống nước dừa đúng cách vào lúc đói là uống từ từ, không uống vội vã, uống nhiều trong cùng một lúc.

Lưu ý : 

  • Khi lựa chọn dừa, bạn nên chọn nguồn đáng tin cậy, tránh những loại dừa bị ngâm hóa chất làm trắng. Hãy chọn trái dừa có vỏ xanh, sạch và còn tươi, tốt nhất bạn nên mua dừa cả buồng và không nên uống nước dừa khi để ngoài không khí lâu.
  • Không uống nước dừa đã lấy ra khỏi quả để lâu ở ngoài không khí  vì không khí có thể sẽ làm biến chất trong nước dừa.
  • Thưởng thức ngay khi trái dừa được bổ ra để các loại dưỡng chất không bị thất thoát. Bạn có thể dùng ống hút sạch hoặc rót nước dừa ra ly sạch để uống;
  • Ngoài uống trực tiếp, bạn có thể dùng dừa để chế biến các món như thạch dừa, thạch dừa rau câu, thịt kho nước dừa, gà om nước dừa, bò hầm nước dừa …

Nước dừa là thức uống vô cùng bổ dưỡng, có thể đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt thai kỳ để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên mẹ bầu cũng nên chú ý cách dùng sao cho hợp lí nhất và đừng nên quá lạm dụng nhé.

Các tìm kiếm liên quan đến bà bầu uống nước dừa có tốt không?

Bà bầu uống nước dừa từ tháng mấy

Bà bầu uống nước dừa khi nào

Bà bầu uống nước dừa non hay già

Bà bầu uống nước dừa buổi tối có tốt không

Bà bầu nên uống nước dừa lúc nào trong ngày

 

Phòng Khám Nam Học Hà Nội

Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp

Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Bài viết liên quan

Click Ngay

Nhập số điện thoại của Bạn

Bác sỹ sẽ tư vấn ngay

DMCA.com Protection Status