back-top

6 “bí kíp” giảm đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả trong ngày đèn đỏ

Đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ luôn là vấn đề khiến bạn gái lo lắng vào mỗi kỳ kinh nguyệt bởi nó không chỉ gây ra nhiều phiền toái rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của phái nữ. Dưới đây là 6 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh hiệu quả và đơn giản tại nhà mà chúng mình có thể tham khảo.

Đau bụng kinh là gì ?

Đau bụng dưới trong ngày ngày đèn đỏ là một hiện tượng thường gặp ở nữ giới, hầu như các cơn đau thường diễn ra âm ỉ, nhẹ nhàng. Có một vài trường hợp bị đau dữ dội, quằn quại đôi khi còn kèm theo cảm giác đau vùng lưng đến mức không thể chịu đựng được gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

 Nguyên nhân gây nên hiện tượng đau bụng kinh

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt là do sự tiết hormone prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung, cũng có thể là do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung.

6 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất

1.Chườm nước ấm vào bụng

mot-so-cach-lam-giam-dau-bung-kinh-nhanh-va-hieu-qua-nhat

Phương pháp chờm ấm vào bụng làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

 Đây là phương pháp giảm đau bụng kinh được rất nhiều chị em áp dụng. Bạn gái có thể sử dụng chai nước nóng hoặc túi sưởi để chườm lên vùng bụng dưới. Tránh việc nhiệt độ quá cao có thể gây tổn thương da.. Hoặc uống một cốc nước ấm cũng có tác dụng như túi chườm nóng.

2.Sử dụng gừng tươi: 

sử dụng gừng làm giảm triệu chứng đau bụng kinh

 Đắp gừng tươi lên bụng cũng làm giảm cơn đau bụng kinh 

Đây cũng là một trong những cách trị đau bụng kinh hiệu quả, chị em có thể giã nát gừng hoặc đem đi cắt từng lát mỏng. rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Hơi nóng của gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng, khiến bạn dễ chịu hơn.

3. Xoa bóp bằng dầu nóng, dán cao: 

Nếu chị em không đủ thời gian để thực hiện hai phương pháp trên, thì chỉ cần Xoa dầu gió hoặc dán cao nóng vào vùng bụng dưới để làm ấm cơ thể cũng giúp giảm những cơn đau hoành hành.

4. Massage: 

Chị em nên Massage nhẹ nhàng sẽ giúp cho cơ bụng của phái nữ giảm co thắt đột ngột, điều đó sẽ giúp cơ bụng được xoa dịu và giảm đau bụng kinh dần dần.

5.Bổ sung thêm vitamin:

Bổ sung thêm vitamin trong những ngày đèn đỏ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn tránh tình trạng mệt mỏi. Bạn có thể bổ sung thêm rau củ quả trong các bữa ăn của mình. Đồng thời uống thêm sữa hoặc ăn sữa chua. Trong sữa và sữa chua có chứa nhiều canxi giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.

ăn sữa chua làm giảm cơn đau bụng kinh

Trong những ngày đèn đỏ nên ăn sữa chua giảm đau bụng kinh

6.Ăn trứng gà ngải cứu

Ngải cứu cũng là một trong những loại thực phẩm có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Với những  những cô nàng thường xuyên vật vã vì “ngày ấy” có thể dùng ngải cứu như một loại thực phẩm cứu cánh. Bạn có thể thái nhỏ ngải cứu, trộn với trứng gà và làm thành món trứng chiên ngải cứu lạ miệng. thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

Trong những ngày đèn đỏ, bạn nên hạn chế tình trạng căng thẳng cho bản thân mình. Thư giãn sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái hơn. Trong những ngày đèn đỏ không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo, các thực phẩm chế biến sẵn và hạn chế uống cà phê, chè cũng như các chất kích thích khác.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thường xuyên sẽ giúp bạn rất nhiều. Đặc biệt, trong những ngày đèn đỏ thì việc này lại càng cần thiết hơn.

Có rất nhiều bạn sử dụng thuốc giảm đau và có hiệu quả tức thì tuy nhiêu cách làm này không được khuyến khích. Vì trong quá trình sử dụng thuốc thường xuyên sẽ gây ra phản ứng phụ hoặc hiện tượng “nhờn thuốc”. Nếu muốn sử dụng thuốc giảm đau bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về loại thuốc và liều dùng trước khi sử dụng.

Trên đây là 6 cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà đơn giản mà hiệu quả, sẽ giúp nữ giới có thể xoa dịu được phần nào sự khó chịu trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện.  Hy vọng với những “bí kíp” trên, bạn gái sẽ vượt qua những cơn đau bụng kinh dễ dàng hơn, để ngày ấy không còn là nỗi sợ.

Phòng Khám Nam Học Hà Nội

Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp

Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Bài viết liên quan

Click Ngay

Nhập số điện thoại của Bạn

Bác sỹ sẽ tư vấn ngay

DMCA.com Protection Status